칼슘1 노년의 뼈와 관절 건강을 위한 칼슘과 비타민 D의 중요성 노년의 뼈와 관절 건강인구의 고령화가 진행됨에 따라, 노인의 뼈와 관절 건강이 점차 더 중요해지고 있다. 나이가 들면서 골다공증과 같은 골격계 질환의 위험이 증가하기 때문에, 이 시기에 적절한 영양소 섭취는 필수적이다. 특히 칼슘과 비타민 D는 뼈와 관절 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 본 글에서는 노년기 건강을 유지하기 위한 칼슘과 비타민 D의 중요성에 대해 다룰 것이다.칼슘의 역할칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 뼈의 밀도를 유지하는 데 필수적이다. 노년에 접어들면, 체내 칼슘 수치가 감소하고 뼈의 재형성이 둔화된다. 이러한 과정은 골다공증과 같은 질환을 유발할 수 있다. 칼슘의 부족은 뼈의 약화를 초래하여 골절의 위험이 증가하게 된다. 노인들은 하루에 적어도 1,200mg의 칼슘을 섭취하는.. 노년 건강 2024. 10. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
