정신운동 건강1 운동이 스트레스 해소에 미치는 긍정적 효과와 일상에서 할 수 있는 간단한 운동 운동이 스트레스 해소에 미치는 긍정적 효과현대 사회에서 많은 사람들은 다양한 스트레스를 경험하고 있다. 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이를 해소하기 위한 여러 방법이 필요하다. 그 중에서도 운동은 특히 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있다. 운동은 신체를 움직이게 하여 엔도르핀, 즉 행복 호르몬이라고 불리는 물질의 분비를 촉진함으로써 기분을 좋게 만들고 스트레스 수준을 낮출 수 있다. 운동이 스트레스 해소에 미치는 긍정적 효과에 대해 자세히 알아보자.운동의 생리적 효과운동을 수행할 때 신체는 여러 생리적 변화를 겪는다. 가장 중요한 변화 중 하나는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치의 감소이다. 연구에 따르면, 정기적으로 운동을 하는 사람들은 스트레스 상황에서 더 잘 대.. 스트레스 관리 2024. 10. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음