심리적스트레스 완화 안정1 스트레스를 완화하는 생활 속 작은 행복과 마인드풀니스의 접근 스트레스를 완화하는 생활 속 작은 행복현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 공통적으로 발생하는 문제이다. 일상 생활에서 느끼는 작은 불편함이나 고난은 쌓이기 마련이며, 이는 심리적, 정서적 건강에 부정적인 영향을 미친다. 따라서, 스트레스를 완화하는 생활 속 작은 행복을 찾고 이를 지속적으로 이어가는 것이 중요하다. 이러한 배경에서 마인드풀니스가 주목받고 있으며, 이는 개인의 삶을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 실천 방안으로 자리 잡았다.마인드풀니스란 무엇인가?마인드풀니스(Mindfulness)는 현재 순간을 충실히 경험하는 것을 중시하는 정신 훈련 기법이다. 이를 통해 우리는 불필요한 걱정이나 후회에서 벗어나 현재의 순간에 집중할 수 있다. 마인드풀니스의 핵심 원리는 비판 없이 자신의.. 스트레스 관리 2024. 11. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
