노년기 식단1 노년의 혈압 관리를 위한 저염 식단과 건강한 생활 습관 노년의 혈압 관리노년의 혈압 관리는 건강한 삶을 영위하기 위한 중요한 요소입니다. 고혈압은 노인에게 특히 흔한 문제로, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 혈압 관리를 위해서는 저염 식단과 건강한 생활 습관의 채택이 필요합니다. 본 포스트에서는 혈압 관리에 적합한 저염식 단점과 함께 이를 통한 건강 유지 방안에 대해 다룹니다.저염 식단의 중요성저염 식단은 체내 나트륨 섭취를 줄여 혈압을 개선하는 데 도움을 줍니다. 나트륨이 과도하게 섭취되면 체내 수분이 증가하여 혈압이 상승하게 됩니다. 따라서 의학 전문가들은 고혈압 환자와 노인의 경우 일일 나트륨 섭취량을 2,300밀리그램 이하로 제한할 것을 권장합니다.저염 식단의 구성 요소저염식은 다음과 같은 식이 요소를 포함해야 합니다:신선한 과일과 채소:.. 노년 건강 2024. 10. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
