겨울철 채소1 겨울철 면역력을 높이는 과일과 채소의 중요성 및 효능 들어가는 말겨울철은 대부분의 사람들에게 감기와 독감의 계절로 알려져 있다. 이 시기에 면역력은 더욱 중요해지며, 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적이다. 특히 면역력을 높이는 겨울철 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 큰 도움을 준다. 이번 글에서는 겨울철에 적합한 과일과 채소, 이들이 면역력 강화에 이바지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠다.겨울철에 섭취해야 할 과일과 채소과일겨울철에 소비해야 할 과일에는 다음과 같은 것들이 있다.과일비타민 C 함량 (mg/100g)기타 영양소귤38섬유소, 플라보노이드사과5비타민 A, 폴리페놀키위70엽산, 칼륨배4섬유소, 항산화제석류10비타민 K, 비타민 C이 과일들은 면역력을 높이는데 필수적인 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 겨울철 감염 예.. 면역력 관리 2024. 12. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
